Tansiyon Yüksekliği Neden Olur? Neler Yapılabilir?
Tansiyon yüksekliği dünya çapında yaygın ve ciddi bir sağlık sorunudur. Tedavide yaşam tarzı değişiklikleri (diyet, egzersiz, kilo normalizasyonu, tuz ve alkol sınırlaması, stres-uyku yönetimi) ilk basamaktadır ve kan basıncını anlamlı düzeyde düşürür. Sağlık profesyonelleri bu süreci desteklemeli, gerekirse ilaç tedavisiyle kombine edilmelidir.
Hipertansiyon (yüksek tansiyon), atardamar duvarına sürekli yüksek basınç uygulanması ile karakterize bir durumdur. Tedavi edilmediğinde kalp krizi, felç, böbrek hastalığı ve damar sertliği gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir, bu nedenle tanısı ve tedavisi oldukça önemlidir.
Nedenleri ve Patofizyolojisi
• Vücut ağırlığı ve obezite, damar yapısında remodellemeye ve vasküler direnç artışına neden olur .
• Aşırı tuz alımı sıvı retansiyonunu artırarak kan basıncını yükseltir .
• Stres, sigara, alkol, kötü uyku düzeni yüksek tansiyona katkıda bulunur.
• Fiziksel aktivite eksikliği kardiyovasküler sağlığa olumsuz etki eder.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Kontrol Edilebilir mi?
Evet! Yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin temelini oluşturur. Bunun için;
• Sağlıklı diyet: meyve, sebze, tam tahıllar; düşük tuz ve doymuş yağ alımı
• Fiziksel aktivite: haftada en az 150 dakika orta düzey aerobik veya haftada iki gün direnç egzersizi
• Kilo kontrolü: aşırı kilonun normal sınırlara çekilmesi kan basıncını anlamlı düşürür.
• Tuz kısıtlaması: günlük tuz tüketimi 5–6 gramın altında tutulmalı.
• Alkol ve sigara sınırlaması: sigaranın bırakılması ve alkolün sınırlanması önerilir.
• Stres yönetimi & uyku: meditasyon, yeterli ve düzenli uyku önemli.
Klinik Uygulamalar Nelerdir?
• Birincil müdahale: Öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri tavsiye edilir; bazı hastalarda ilaç başlanmasını geciktirebilir .
• İlaçsız tedavi yetersizse: İlaçlarla kombinasyon yapılır; tedavi genellikle 3–6 ay sonra değerlendirilir .
• Dirençli hipertansiyon: Yapısal programlarla (diyet + egzersiz) kan basıncında anlamlı düşüş sağlanabilir (~5 mmHg kadar) .
Kaynaklar;
1. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10713007/
2. https://www.nature.com/articles/s41569-020-00437-9
3. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11556570/
4. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8034801/
5. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.15026
6. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055329
Sağlığınızı, rahatlığınızı ve zamanınızı önemsiyoruz.
Seçkin tıp uzmanlarından (Tıp doktorları, cerrahlar ve akademisyenler) oluşan komitemiz sağlık durumunuzu görüşüp değerlendirerek size görüş sunarak en doğru tanı ve uygun tedavi için sizi yönlendirir.
